Info Kesehatan

WASPADAI SERANGAN PANAS

(HEAT STROKE)

DALAM LATIHAN

Heat Stoke (serangan Panas) adalah Gangguan Pusat pengaturan panas diotak akibat latihan fisik yang cukup Berat & lama dilingkungan udara yang panas & kelembapan yang sangat tinggi.
GEJAL HEAT STROKE
Badan terasa lemah,Banyak Keringat, sakit kepala, pusing, mual/muntah & nyeri didada.

GEJALA LANJUTAN
Acuh tak acuh terhadap lingkungan, jatuh, gelisah, rasa takut, suhu bandan tinggi (>40°C), kulit kemerahan, panas dan kering, nenyut nadi sangat cepat, nafas cepat, tekanan darah tinggi dan kejang otot.

Apabila terjadi gejala awal segera hentikan kegiatan, panggil, antarkan penderita ke petugas KESEHATAN.

FAKTOR PENYEBAB :
1. Kegiatan Fisik yang berat dan lama.
2. Suhu lingkungan yang panas dan kelembaban tinggi.
3. Kurang sehat/sakit.
4. Kurang Istirahat / kurang tidur menjelang kegiatan.
5. Kurang Aklimatisasi/penyesuaian lingkungan.
6. Banyak minum-minuman beralkohol.
7. Kegemukan (karena lemak menimbulkan panas & kurang terlepasnya pernafasan)
8. Kurang air minum.
9. Pakaian Ketat & tidak bias menyerap keringat.

CARA PENCEGAHAN

1. Jaga kondisi (pembinaan fisik yang teratur, makanan yg bergizi, istirahat cukup)
2. Sesuaikan Instensitas latihan yang seimbang dengan keadaan lingkungan.
3. Banyak air (penyediaan air cukup, bila perlu tambahkan garam 10gram/1 ltr air).
4. Memakai pakaian longgar yang membantu pertukaran udara bagi tubuh.
5. Mengadakan Aklimasi dengan lingkungan 1 s/d 2 minggu dengan latihan bertahap dan berlanjut.
6. Bila sudah mulai merasakan gejala awal dan lanjutan segera melapor kepada petugas kesehatan.
7. Pemantau kegiatan dengan memperhatikan indek WBGT, latihan agar dapat disesuaikan dengan cuaca.

INGAT HEAT STROKE TERJADI SECARA MENDADAK TERHADAP SESEORANG DAN DAPAT KEMATIAN BILA TIDAK DITOLONG DENGAN CEPAT DAN TEPAT